Trails CAP

  • Urban Trail Arlon (+ run and bike Rossignol)

     

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    Ce vendredi, toujours en duo avec Greg, j'ai participé au run and bike de Rossignol. Partis sur le coup de 19h30, Greg a su nous placer parmi les équipes de tête après le traditionnel tour du coureur à pied. Mes sensations étaient pour une fois bonnes, je me demandais ce que ça allait donner.

     

    Nous avons couru longtemps en 4e position avec une équipe juste devant nous sur qui nous sommes revenus et avons dépassée vers le 6e km avant qu'ils nous repassent. Vers le 10e km, 2 équipes sont revenues sur nous, nous étions donc 4 pour jouer cette 3e place. Etonnement je tenais le rythme et surtout la distance, c'est que j'arrive un peu dans le bon, me suis-je dit !

     

    Vers le 14e km, les places vont se former à part nous qui allions reprendre une place après une accélération franche. Nous finirons ce parcours de 16,4 km en 1h et en 4e position. Assez content des sensations, c'est de bonne augure pour la suite ..

     

    Prochain run and bike, le vendredi 17/07 à Marbehan.

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    Merci à Anne Sophie P. pour les photos Clin d'œil

     

     

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    Le samedi soir, en ayant abandonné la sortie vélo prévue sur le temps de midi pour cause de jambes pas vraiment remises de la veille, je me suis rendu à Arlon pour participer au 1er Arel Urban Trail.

     

    Je m'étais inscrit le jour des Forges de la Forêt d'Anlier à Habay (il y avait un stand) sur la grande distance, à savoir un 19 km pour un dén.+ annoncé à 480 m. (14 km pour la petite distance). A côté de cela, il n' y avait aucune information sur le parcours à part le lieu du retrait des dossards (Palais Provincial)  , un départ de la Plaine des manoeuvres (aucune idée de l'endroit de cette plaine mais j'ai ...suivi) et une arrivée sur la Place Léopold !

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    Après un très très léger échauffement, briefing d'avant-course pour annoncer que le 19 km faisait ...20,5-21 km ! Au final, il fera ... 18 km ! ???? Sachant cela, je suis parti vraiment calmement dans les rues d'Arlon avec un passage sympa autour de l'église Saint-Donat et ses escaliers avant de quitter le centre-ville, direction ...Seymerich et les bois situés autour de Heckbus pour les connaisseurs.

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    Après 3 km, je vais accélérer un peu pour trouver mon rythme de course avant d'entrer dans les bois. A partir de là, le parcours est devenu un parcours de trail avec de beaux sentiers étroits et sinueux, quasi tout en forêt. Quelques belles côtes également, je prends vraiment plaisir. De retour sur une route et un passage à Heckbus, je vais encore accélérer un peu car je voyais que la distance indiquée au sol ne correspondait pas du tout à la réalité (au km 14, j'étais au 12e km en réalité). 

     

    A la sortie du village, je vais revenir sur 2 coureurs et seul Christophe R. va pouvoir m'accompagner. Nous allons encore bien passer un autre coureur un peu plus loin au sommet d'un longue montée, après quoi nous allons conserver un bon rythme pour remonter vers Arlon et la place Léopold où avait donc lieu l'arrivée avec une belle ambiance musicale. Nous avons terminé ensemble ces 18 km en 1h29'48" (à ma montre) mais serons finalement classés 11e et 12e après avoir fait remarquer  à l'organisateur, après avoir vu les premiers classements sur internet, que j'avais bien fait le 19 km et non le 14 km où l'on m'avait classé par erreur. 

     

    Que dire de ce Arel Trail ? Et bien, à part quelques imperfections que les organisateurs corrigeront certainement si 2e édition, j'ai trouvé le parcours vraiment top et plus typé "trail" que "Urban-Trail" ! Une belle découverte et à conseiller certainement pour les années futures !

     

    Classements

     

     

  • Andorra Ultra Trail !

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    Comme annoncé, Jonathan est parti hier soir sur le coup de 22h au départ de Ordino !

     

    Après un départ très calme, il allait traverser La Cortinada, Llorts avant de commencer l'ascension du plus haut poinr d'Andorre et donc de ce trail, le Pic del Compedrosa ! Il devait passer pour cela d'abord au Coll de les Cases, au Bordes Dels Prats Nous et au refuge Joan Canut Pla de l'Estany (1er ravitailement).

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    le Pic del Compedrosa

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    Refuge del Comapedrosa

    Pour arriver au km 17 de ce trail et donc au Pic del Compedrosas, il aura mi 4h26'23" ! Au sommet, il y a bien sur de la neige, ce qui devait être assez magique même pendant la nuit ! 2e ravitaillement au Refuge del Comapedrosa (km 21) et passage par la Portella de Sanfons (km23), Port de Cabus (km 27) avant le 3e ravito, au Coll de la Botella (km 31).AUT2011_24.jpg

     

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    le pont de la Margineda

    Au km 44, il est passé au ravitaillement-base de vie dans le village de La Margineda pour sans doute un arrêt plus important. Il y est passé à 8h17', soit après 10h17' de course. Reparti, il es passé par le point le plus bas du parcours, le pont de la Margineda (948m) pour évidemment remonter par le Cortals de Manyat (km 48) où il aura fait la moitié du dénivelé positif de la course. (48 km et 4850 m de dén +, ça calme !)

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    Après un nouveau col, il est passé par le Refuge de Prat Primer (km52) pour atteindre le Coll del Bou Mart (km 52 - 2501 m !). Km 54, 4e ravitaillement au refuge de Claror   et 3 km plus loin, il est passé voici peu au refuge de Perafita, endroit situé à mi-parcours ! J'attends son passage à Estall Serrer (km 61)

    Je viens de l'avoir sur son gsm et même si les jambes sont très lourdes, il a le moral et n'attend qu'une chose maintenant, c'est que le soleil descend car il fait très chaud !! C'est très dur mais il semble en profiter un max. !

    Il va pouvoir décompter les km maintenant ! Il lui restera 5 cols tout de même mais il semble bien gérer les événements car il dépasse assez bien d'autres traileurs depuis quelques heures, même si le classement est anecdotique par rapport à l'accomplissement de ce tour du pays (aux alentours de la 70e place actuellement) ! Pourvu que ça continue ..... Malgré une certaine fatigue, il doit voir aussi des décors somptueux ......

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    refuge de Perafita

    Allez, jusqu'au bout Jonathan !!!

     

    Je vous tiendrai au courant plus tard des évolutions ....

  • Andorra Ultra Trail, J-2 !

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    Start : vendredi 26/06 à 22h au départ du village d'Ordino.

    Jonathan portera le dossard 1040 !

    Vamos Jo, Vamos padrino (Eléonore) !!!!!!!!!!!!!!!

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    SITE

     

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    La Mitic, Le tour de tout un pays :

     

    Tour de toute la Principauté d'Andorre, en passant par le point culminant, le Pic du Comapedrosa à 2.942 m et par d'autres pics emblématiques. Sous la pleine lune durant les jours les plus longs.

     

    • 112 km avec 9.700 m de dénivelé positif et de dénivelé négatif

     

    • Départ du centre du village d'Ordino le vendredi soir pour arriverr au centre du village d'Ordino

     

    • Le plus spectaculaire: les crêtes herbeuses avec vues panoramiques

     

    • Le plus technique: 2 tronçons totalement sécurisés en crêtes rocheuses

     

    • Pente la plus forte: 30% (882 m de dénivelé sur 3 km) du Pla de l'Estany au Pic du Comapedrosa

     

    • Montée la plus longue: 8,5 km (1.553 m de dénivelé, soit 18% de pente) du pont de la Margineda au Col de Bou mort

     

    • Altitude moyenne: 2.048 m

     

    • Bâtons autorisés

     

    • 10 ravitaillements

       

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  • Andorra Ultra Trail, J-4 !

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    C'est ce vendredi soir (22h00) que Jonathan s'élancera sur le parcours de la "Mitic" de la 7e édition de l'Andorra Ultra Trail  Vallnord à Ordino pour un tour complet du pays !

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    Comme déjà annoncé sur FB, il devra gravir, tout au long des 112 km que comptabilise ce trail, à la fois le Mont Everest (8848 m-Tibet) et le Mizuho Highland (852 m-Japon), soit 9700 m de dénivelé positif !!!! Assez ... impressionnant, vous en conviendrez !

     

    Vous pouvez laisser vos messages d'encouragements et de soutiens par le biais de ce blog, il est au courant et ça ne pourra que l'encourager mentalement à venir à bout de son aventure ! Par le biais également de ce blog, je vais essayer de vous donner des nouvelles de sa course à partir de vendredi soir,  au fil des points de passage si c'est possible !

    SITE

     

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    Un aperçu de ce qu'il l'attend :

     

     

    https://www.youtube.com/watch?v=CnfaFC25jss

     

     

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  • OHM Trail Aywaille 2015

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    Ce dimanche 07 juin, les amateurs de sports en tout genre avaient l'embarras du choix et c'est finalement sur l' OHM Trail d'Aywaille que le mien s'est orienté pour la 10e édition de l'épreuve. J'en avais souvent entendu parlé et la présentation est à chaque fois attractive en proposant un trail difficile. J'étais donc décidé à tenter l'expérience non pas sur l' "original" 35 km mais, sur le OHM Trail Light de 20 km (21,4 en réalité) et ses 995 m de dén + annoncé, ce qui n'était déjà pas si mal ! 

     

    Parcours du 20 km sur Openrunner

     

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    Arrivé à Aywaille vers 9h30 (départ à 10h30'), J'ai pris le temps d'aller chercher mon dossard pour revenir à la voiture et m'équiper pour la course. Mon Camelback étant H.S. (???), je m'équipe d'un porte bidon que je serre assez fort pour qu'il ne voyage pas trop lorsque je courrai ou marcherai sur le parcours. Je ne sais vraiment pas comment j'allais courir car le jour avant, suite au run and bike qui s'était déroulé le vendredi (voir ci-dessous), je n'étais physiquement vraiment pas bien et à l'échauffement, ce n'était pas très glorieux !

    Après un briefing d'avant course, c'est sur le coup de 10h30 que les participants se sont élancés sur le 20 km. Je vais me placer aux alentours de la 20e place me doutant très bien que, la première montée venue, j'allais me faire doubler assez bien. 

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    Je ne sais si c'est la crainte des difficultés  à venir mais j'allais tenir mon rang sans vraiment puiser dans les réserves. Dans la première descente, premier test pour moi et mes ischios et .... test concluant ! Finalement, je trouve mes marques, les jambes suivent et je continue sur mon rythme. Si les 5 premiers km étaient "roulants", la suite va s'avérer ... difficile et technique. Je passe un ravitaillement situé au km5 (??? Au briefing, on a annoncé 2 ravitos : au 10e et 17e km !). Je décide d'y aller, de me faire mal un peu et je vais constater que j'étais assez efficace dans les montées très raides avec une façon de marcher que j'avais un peu travailler le mercredi dans les bois de Martelange. 

     

    Je prends un réel plaisir et dans les descentes, je me lâche pas mal car tous les paramètres physiques sont au vert ! Avant d'arriver au km 10, une superbe descente : d'abord sur un gros chemin et ensuite, sur un sentier avec de grosses pierres, des ruisseaux à suivre ou franchir ... simplement génial ! Après une petite portion de plat où je m'attendais à voir le ravitaillement du km10, chose que je ne verrai pas car il n'existait pas (il était au km5 Incertain), c'était reparti pour un enchaînement de montées raides et descentes étroites. Je suis toujours très bien et repasse les coureurs qui m'avaient dépassé dans les zones plus roulantes. Je prends vraiment du plaisir par la qualité du parcours (même si le balisage, des fois, c'est très très juste) et surtout par mes sensations du jour.

     

    Après un petit passage sur route le long de l'Amblève, là où le Ninglispo (un des plus beau ruisseau du pays) se jette dedans, et avant de remonter sur les flancs de collines, je suis salué par ... Maxime Monfort en balade dans le coin après son joli Tour d'Italie ! Toujours sympa ce genre de rencontre ! Rigolant Je vais revenir sur 3 coureurs dans les 2 km suivants, un seul restera avec moi et un autre, avec qui j'avais couru depuis le début, va revenir sur nous. A l'approche de Remouchamps (km 18), je commence tout doucement à avoir du mal et l'enchaînement des 2 côtes, très très raides et en plein soleil, sous le pont de l'autoroute, va avoir raison de moi.

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    (Pas d'autre photo disponible Incertain)

     

    Je laisse de nouveau le ravitaillement (à 3 km de l'arrivée, je n'en voyais pas l'utilité) et malgré la fatigue qui arrivait, c'est moi qui allais donner le rythme dans ces montées à notre trio. Dans la dernière ascension, nous sommes même revenus sur un autre coureur qui semblait encore moins bien que moi ! ;) Au sommet, je dois laisser partir mes 2 compagnons de course mais en me lâchant dans la dernière descente raide et sinueuse, je vais revenir sur eux. Il restait un peu plus d'un km mais le long de l'Amblève, je n'ai pas pu les suivre et j'ai continué à mon rythme. Après la traversée de l'Amblève les pieds dans l'eau, il nous restait quelques hectomètres pour franchir cette ligne d'arrivée. Je vais boucler ces fantastiques 21,38 km en 2h12'24" (à ma montre).

     

    Le temps de me changer et me laver un peu à la voiture, j'étais revenu à la salle pour savourer l'assiette froide offerte aux participants ! En repartant, je demande aux chronométreurs s'ils pouvaient me donner mon classement et on me dit ...18e ! Evidemment un top 20, c'était inespéré le matin avant la course ! Mais bon, à la vue du premier classement affiché tardivement sur le net, j'étais passé 22e et sur le classement "officiel" apparu encore plus tard, ... 23e/352 ! Je ne cherche pas à comprendre car même s'il y avait quelques imprécisions de l'organisation, le parcours proposé était vraiment TOP et venir faire les 35 km l'année prochaine serait bien tentant !

    Classements

     

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    Toujours dans l'objectif de me ... bouger, j'ai participé ce vendredi 05 juin au run and bike de Nobressart en compagnie de Greg (Vincent étant toujours en convalescence). Arrivée tardive pour l'inscription comme à mon habitude et échauffement inexistant ! (C'est la dernière fois, promis !!!)

     

    Peu de monde pour une fois pour cette manche malgré une météo très clémente voire chaude. Greg a pris le départ et après 2 petits tours de quartier, me donne le relais dans les alentours de la 10e position. Le début de parcours est assez difficile avec 2 longues montées. Nous décidons que sur les parties les plus raides, Greg le fasse en courant et moi sur le vélo évidemment. A ce petit jeu là, nous allons nous retrouver en ...3e position au sommet de la 2e ascension (km 4,5).

     

    Mais très vite, on va reperdre une place par manque de vitesse sur le plat. On va conserver la 4e place jusqu'au km 8 avant de se faire rejoindre par un joli duo de jeunes avec de belles allures. On va les accrocher durant 2 km avant de devoir les laisser filer mètre après mètre. Au final, nous allons boucler ces 17,22 km en 1h04'52" et en 5e position ! On a fait ce que l'on pouvait mais je ne suis pas assez "fort et rapide" pour pouvoir rivaliser avec eux sur la distance. Je me suis bien donné quand même car le samedi, j'avais mal partout et j'avais même difficile à me déplacer de temps en temps Incertain. Prochain run and bike, le vendredi 26/06 à Rossignol.

     

    Classements

     

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    Prochain post : la cyclo "La Gorge du Loup" à Weyler .......

  • DKV Urban Trail Luxembourg

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    http://www.urbantrail.lu/

     

    Dimanche matin, je me suis rendu dans le pays voisin qu'est le Grand-Duché du Luxembourg pour participer à la 6e édition de l'Urban Trail de Luxembourg. 3e édition pour ma part mais contrairement à 2010 (13e/707) et 2013 (39e/1124) où je l'avais fait sur la petite distance, à savoir 13 km (Les Traces de Vauban), cette année, j'allais m'élancé sur la moyenne distance, un 27 km (Trail des Forts).

     

    Ayant participé à un "jeu concours", j'avais remporté un dossard grâce à un sponsor de l'événement ! (C'est toujours ça de pris Clin d'œil). Mon départ avait lieu à 11h mais j'étais là déjà à 10h pour, trouver une place de voiture le plus près possible du site de la course, et pour pouvoir retirer mon dossard en évitant la masse. Le temps est humide, frais et ... venteux. Retour à la voiture pour que m'habiller en "traileur urbain",  avant de revenir sur le site de départ où nous saluons mon frère, dans le box de départ, qui allait se lancer sur la grande distance (35 km) sur le coup de 10h40'. 

     

    Les 35 km partis, je suis allé déposer un petit sac de vêtement pour l'après-course et je suis allé m'installer devant la ligne de départ. A 11h01' précises, les 387 coureurs partant pour ces 27 km ont été lâchés, devant la place Guillaume, dans les ruelles du centre-ville de Lëtzebuerg avant de plonger vers le Gründ et d' aller "jouer" dans la vallée  de l'Alzette.

    Parcours 

     

    Inutile de vous expliquer ma course, je pense que vous préférez les images Bouche cousue. Ci-dessous, donc quelques photos d'avant-course prises)ôi  de la Place de la Constitution (départ des 35 km; de la vallée de la Petrus et même une photo de mon départ, merci à mes supportrices Clin d'œil). Ensuite, photos trouvées sur le net de la course (L'essentiel.lu et Luxemburger wort.lu).  2 belles photos du Gründ ... et enfin des photos pendant la course de Sport Online (difficile de ne pas le voir Langue tirée).

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    Source : Luxemburger wort.lu

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    Source : L'essentiel.lu

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    Source : L'essentiel.lu

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    Résultats 

     

    Lien d'une vidéo sur l'épreuve. Si vous prenez la peine de la visionner, vous pourrez même m'y apercevoir ... :


    http://tele.rtl.lu/emissiounen/de-journal/3033037.html