Anima Sana In Corpore Sano - Page 3

  • OHM Trail Aywaille 2015

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    Ce dimanche 07 juin, les amateurs de sports en tout genre avaient l'embarras du choix et c'est finalement sur l' OHM Trail d'Aywaille que le mien s'est orienté pour la 10e édition de l'épreuve. J'en avais souvent entendu parlé et la présentation est à chaque fois attractive en proposant un trail difficile. J'étais donc décidé à tenter l'expérience non pas sur l' "original" 35 km mais, sur le OHM Trail Light de 20 km (21,4 en réalité) et ses 995 m de dén + annoncé, ce qui n'était déjà pas si mal ! 

     

    Parcours du 20 km sur Openrunner

     

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    Arrivé à Aywaille vers 9h30 (départ à 10h30'), J'ai pris le temps d'aller chercher mon dossard pour revenir à la voiture et m'équiper pour la course. Mon Camelback étant H.S. (???), je m'équipe d'un porte bidon que je serre assez fort pour qu'il ne voyage pas trop lorsque je courrai ou marcherai sur le parcours. Je ne sais vraiment pas comment j'allais courir car le jour avant, suite au run and bike qui s'était déroulé le vendredi (voir ci-dessous), je n'étais physiquement vraiment pas bien et à l'échauffement, ce n'était pas très glorieux !

    Après un briefing d'avant course, c'est sur le coup de 10h30 que les participants se sont élancés sur le 20 km. Je vais me placer aux alentours de la 20e place me doutant très bien que, la première montée venue, j'allais me faire doubler assez bien. 

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    Je ne sais si c'est la crainte des difficultés  à venir mais j'allais tenir mon rang sans vraiment puiser dans les réserves. Dans la première descente, premier test pour moi et mes ischios et .... test concluant ! Finalement, je trouve mes marques, les jambes suivent et je continue sur mon rythme. Si les 5 premiers km étaient "roulants", la suite va s'avérer ... difficile et technique. Je passe un ravitaillement situé au km5 (??? Au briefing, on a annoncé 2 ravitos : au 10e et 17e km !). Je décide d'y aller, de me faire mal un peu et je vais constater que j'étais assez efficace dans les montées très raides avec une façon de marcher que j'avais un peu travailler le mercredi dans les bois de Martelange. 

     

    Je prends un réel plaisir et dans les descentes, je me lâche pas mal car tous les paramètres physiques sont au vert ! Avant d'arriver au km 10, une superbe descente : d'abord sur un gros chemin et ensuite, sur un sentier avec de grosses pierres, des ruisseaux à suivre ou franchir ... simplement génial ! Après une petite portion de plat où je m'attendais à voir le ravitaillement du km10, chose que je ne verrai pas car il n'existait pas (il était au km5 Incertain), c'était reparti pour un enchaînement de montées raides et descentes étroites. Je suis toujours très bien et repasse les coureurs qui m'avaient dépassé dans les zones plus roulantes. Je prends vraiment du plaisir par la qualité du parcours (même si le balisage, des fois, c'est très très juste) et surtout par mes sensations du jour.

     

    Après un petit passage sur route le long de l'Amblève, là où le Ninglispo (un des plus beau ruisseau du pays) se jette dedans, et avant de remonter sur les flancs de collines, je suis salué par ... Maxime Monfort en balade dans le coin après son joli Tour d'Italie ! Toujours sympa ce genre de rencontre ! Rigolant Je vais revenir sur 3 coureurs dans les 2 km suivants, un seul restera avec moi et un autre, avec qui j'avais couru depuis le début, va revenir sur nous. A l'approche de Remouchamps (km 18), je commence tout doucement à avoir du mal et l'enchaînement des 2 côtes, très très raides et en plein soleil, sous le pont de l'autoroute, va avoir raison de moi.

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    (Pas d'autre photo disponible Incertain)

     

    Je laisse de nouveau le ravitaillement (à 3 km de l'arrivée, je n'en voyais pas l'utilité) et malgré la fatigue qui arrivait, c'est moi qui allais donner le rythme dans ces montées à notre trio. Dans la dernière ascension, nous sommes même revenus sur un autre coureur qui semblait encore moins bien que moi ! ;) Au sommet, je dois laisser partir mes 2 compagnons de course mais en me lâchant dans la dernière descente raide et sinueuse, je vais revenir sur eux. Il restait un peu plus d'un km mais le long de l'Amblève, je n'ai pas pu les suivre et j'ai continué à mon rythme. Après la traversée de l'Amblève les pieds dans l'eau, il nous restait quelques hectomètres pour franchir cette ligne d'arrivée. Je vais boucler ces fantastiques 21,38 km en 2h12'24" (à ma montre).

     

    Le temps de me changer et me laver un peu à la voiture, j'étais revenu à la salle pour savourer l'assiette froide offerte aux participants ! En repartant, je demande aux chronométreurs s'ils pouvaient me donner mon classement et on me dit ...18e ! Evidemment un top 20, c'était inespéré le matin avant la course ! Mais bon, à la vue du premier classement affiché tardivement sur le net, j'étais passé 22e et sur le classement "officiel" apparu encore plus tard, ... 23e/352 ! Je ne cherche pas à comprendre car même s'il y avait quelques imprécisions de l'organisation, le parcours proposé était vraiment TOP et venir faire les 35 km l'année prochaine serait bien tentant !

    Classements

     

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    Toujours dans l'objectif de me ... bouger, j'ai participé ce vendredi 05 juin au run and bike de Nobressart en compagnie de Greg (Vincent étant toujours en convalescence). Arrivée tardive pour l'inscription comme à mon habitude et échauffement inexistant ! (C'est la dernière fois, promis !!!)

     

    Peu de monde pour une fois pour cette manche malgré une météo très clémente voire chaude. Greg a pris le départ et après 2 petits tours de quartier, me donne le relais dans les alentours de la 10e position. Le début de parcours est assez difficile avec 2 longues montées. Nous décidons que sur les parties les plus raides, Greg le fasse en courant et moi sur le vélo évidemment. A ce petit jeu là, nous allons nous retrouver en ...3e position au sommet de la 2e ascension (km 4,5).

     

    Mais très vite, on va reperdre une place par manque de vitesse sur le plat. On va conserver la 4e place jusqu'au km 8 avant de se faire rejoindre par un joli duo de jeunes avec de belles allures. On va les accrocher durant 2 km avant de devoir les laisser filer mètre après mètre. Au final, nous allons boucler ces 17,22 km en 1h04'52" et en 5e position ! On a fait ce que l'on pouvait mais je ne suis pas assez "fort et rapide" pour pouvoir rivaliser avec eux sur la distance. Je me suis bien donné quand même car le samedi, j'avais mal partout et j'avais même difficile à me déplacer de temps en temps Incertain. Prochain run and bike, le vendredi 26/06 à Rossignol.

     

    Classements

     

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    Prochain post : la cyclo "La Gorge du Loup" à Weyler .......

  • Tryptique de Fin Mai !

     

     Run and bike de Tintigny -Cyclo Achouffe Classic à Houffalize 

    - Passage du brevet JCPMF à Léglise et 20 km de Bruxelles (matin)

    Lire la suite

  • Tour de Luxembourg 2015 (2e étape)

     

     

     

    2E ETAPE : ELL - WALFERDANGE 186,3 km

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    Thomas Deruette (Team Differdange-Losch) et Adrien Petit (Cofidis), vainqueur du prologue mercredi !

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    Yoan Bagot (Cofidis)

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    Gerald Ciolek (MTN-Qhubeka)

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    Mon "presque" voisin, Boris Dron (Wanty - Groupe Gobert)

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    Team Wallonie-Bruxelles

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    Jens Debusschere et Dennis Vanendert (Lotto Soudal)

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    Christopher Jones et Robert Förster (Unitedhealthcare Professional)

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    Björn Leukemans (Wanty - Groupe Gobert)

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    Joyeux Anniversaire Mr Kenny De Ketele ! (30 ans ce vendredi !)

    Pour rappel, j'ai roulé un peu avec lui dans un petit peloton lors de la cyclo Peter Van Petegem Classic ! Cool

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    La vie est belle ... avant un départ

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    Tom Devriendt (Wanty-Groupe Gobert, leader du classement de la montagne) et Edward Theuns (Topsport Vlaanderen-Baloise), leader actuel du classement UCI Europe Tour.

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    km 2, c'est parti ..... à la sortie de Rédange S/Attert vers Beckerich

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    Edward Theuns (TopSport Vlaanderen-Baloise) ouvre les hostilités ...

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    Frederik Veuchelen (Wanty-Groupe Gobert) et Marcel Sieberg (Lotto Soudal)

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    Brian Coquard (Europcar) et Tom Devriendt (Wanty Groupe Gobert)

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    Greg Henderson (Lotto Soudal), Kenny De Ketele (Topsport) - Romain Feillu (Bretagne-Seche)

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    Km 16, entre Colpach-Haut et Roodt

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    L'échappée du jour : Stijn Steels (TopSport Vlaanderen-Baloise), Jhonny Hoogerland (Roompot Oranje Peleton), Fabio Duarte Arevalo (Tean Colombia), et Loïc Pestiaux (Wallonie-Bruxelles)

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    Km 33,  entre Holtz et Flatzbour

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    km 103, à la sortie de Vichten

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    km 159, après le rond point de Quatre-Vent ! (restait 27,3 km)

    Plus que 2 hommes en tête (Stijn Steels et  Fabio Duarte Arevalo) et un petit groupe pointé à 1'20" qui s'était extrait du peloton avec le futur vainqueur, Linus Gerdemann (3e position à droite-Cult Energy). Il y avait des groupes partout !!!

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  • Tilff-Bastogne-Tilff Cyclo

     

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    Petit retour dans le passé pour la cyclo Tilff-Bastogne-Tilff à laquelle j'ai eu la chance de participer le dimanche 24 mai sous une belle météo printanière ! Je m'étais inscrit sur la moyenne distance, à savoir un 157 km ce qui était plus que déjà bien pour moi surtout connaissant cette région accidentée ! Sur le road-book, il y avait  11 côtes répertoriées (il y en avait bien plus ..) :

    1. Côte de Dolembreux : 3,7 km, moyenne de 4,7 % et max. 8% (Méry > Dolembreux)

    2. Côte de Chambralles : 1,55 km, moyenne de 9,5 % et max. 20% (de Martinrive vers Chambralles)

    3. Côte de Havelange : 2,9 km, moyenne de 5,5 % et max. 8% (de Harzé vers Havelange)

    4. L'Ancienne Barrière : 4,8 km, moyenne de 4,7 % et max. 6%

    5. Côte de Saint-Jacques : 4,7 km, moyenne de 5 % et max. 6,5%

    6. Côte de Wanne : 2,9 km, moyenne de 7,5 % et max. 13% (Via Spineux)

    7. Côte d'Amermont : 3,6 km, moyenne de 5,5 % et max. 21% (Route de l'Eau Rouge, Stavelot)

    8. Col du Rosier Est : 4,5 km, moyenne de 5,7 % et max. 12% (de Ruy vers le col du Rosier)

    9. Côte de la Redoute : 1,65 km,  moyenne de 9,7 % et max. 20%

    10. Côlte du Hornay : 1,1 km,  moyenne de 6,2 % et max. 8% (Sprimont > Hornay)

    11. Côte de Boncelles : 2,3 km, moyenne de 5 % et max. 8% (De Tilf > Rond point près de l'hôpital)

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    Arrivé à Boncelles vers 8h40', je me suis garé le long de la N63, juste devant le Carrefour pour ceux qui connaissent le coin ! Equipé, j'ai roulé 1,5 km pour rejoindre le Country Hall où avaient lieu les inscriptions, départ et arrivée fictifs. Beaucoup de monde de nouveau et des files aux inscriptions ...du jour ! Heureusement, je m'étais pré-inscrit et je n'ai pas dû attendre car il n'y avait personne de ce coté Sourire ! Je place ma plaque sur l'avant du vélo et sur le coup de 9h, j'étais parti à l'assaut de ces 157 km et 2894 m de dén +.

     

    Parcours

     

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    5,4 km plus loin, le départ dit "officiel" avait lieu à Tilff ! Après une petite portion le long de l'Ourthe, nous arrivions à Méry pour la 1ère difficulté du jour, la côte de Dolembreux ! Pour les amateurs de L-B-L., les pros la descendent pour aller chercher de suite, à Méry, La Roche aux Faucons. A Sprimont, nous tournions à droite pour replonger vers l'Ourthe. En fait, jusque là, le retour était commun à ce que nous venions de faire mais dans l'autre sens évidemment ! Les sensations ne sont pas mauvaises jusque là, je suis au-dessus des 30 km/h de moyenne avant d'arriver à la seconde côte !

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    Après avoir longé l'Ourthe, on arrive à Martinrive, on tourne à droite et là, un mur se dresse La côte de Chambrailles ! Je ne la connaissais pas mais elle pique bien aux jambes ! Quelques passages à 20 % ont fait vaciller plus d'un cyclo ! Sur les hauteurs, on retrouve un peu de vent et un parcours moins plat que le long de l'Ourthe. A Harzé, 3e côte de la journée, la côte de Havelange ! Celle-là, je la connais bien pour l'avoir grimpé 4 fois lors du championnat de Belgique de Duathlon sprint en 2011 ! Bon, cette année, je ne l'ai pas du tout montée à la même vitesse même si sur la fin, j'ai essayé de suivre un petit groupe ! 

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    Au sommet, le long de l'E25, 1er ravitaillement ! J'étais au km 42,5 !

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    Après une longue et belle descente après Werbeumont, place à "l'Ancienne Barrière" (ci-dessus), une côte avec peu de pourcentage mais ... rectiligne et longue ! Plongée vers Basse-Bodeux avant de remonter par la côte de Saint-Jacques ! On enchaîne par la descente vers Grand-Halleux. Petit répit le long de la Salm avant la côte de Wanne en passant par Spineux !

     

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    La côte de Wanne, celle-là, elle m'a fait mal ! Presque 3 km mais des pourcentages plus difficiles que les précédentes. A partir de là, toutes les ascensions allaient se faire calmement !

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    Très belle vue au sommet mais sur des routes assez dangereuses car en mauvais état ! D'ailleurs, dans la première (c'était quand même indiqué "attention, descente dangereuse", je suis tombé sur une chute dans un virage, aie aie Criant !

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    Après un 'tape-cul", je ne sais dans quel hameaux, descente vers Stavelot après avoir passé près de la stèle Eddy Merckx qui se situe au sommet de la fameuse côté du Stockeu. Nous ne descendions pas par là mais par la descente (toujours en très mauvais état) qu'utilise L-B-L ou encore le Tour de Belgique voici peu où on a pu voir plusieurs chutes d'ailleurs.

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    Ravitaillement n°2 à Stavelot, km 82,2.

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    Après être sorti de Stavelot dirrection Malmédy, nouvelle découverte et encore une belle surprise : la côte d'Amermont ! Oufty, celle-là, elle fait mal ! Elle assez irrégulière mais on arrive dans des pourcentages supérieurs à 20 % et là, on regarde sa roue avant, on n'ose plus regarder devant soi ! Un peu plus loin, on se retrouve sur la N622, la continuité de la Haute Levée. Ca monte encore et encore .... A Francorchamps, on vire à gauche pour plonger à vive allure vers Ruy !

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    A l'entrée de Ruy, virage en épingle à droite et c'est parti pour les 4,5 km de montée du Rosier Est, bien connu également avec la traversée du village d'Andrimont. Au sommet, on plonge de suite à gauche pour rejoindre La Gleize. Là le parcours va se calmer un peu et je vais trouver quelques camarades pour me relayer à l'avant d'un petit peloton sur plus de 20 km pour atteindre le 3e ravitaillement situé à Remouchamps. (km 126,8)

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    Un petit arrêt pour remplir un bidon et 200 m plus loin débutait ... la Redoute ! Toujours aussi raide mais toujours aussi prestigieuse ! Je l'ai montée vraiment tranquillement, sans forcer même s'il faut pousser sur les pédales si on ne veut pas vite reculer !

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    Ce n'était pas comme sur le passage de L-B-L mais il y avait un peu d'ambiance sur le sommet de la Redoute où certaines familles-amis attendaient leurs favoris (rites) pour des encouragements et applaudissements  !

     

    Je relance au sommet pour terminer cette rando sur un bon tempo ! La côte du Hornay passée, la suite était rapide et je me suis retrouvé à Tilff assez vite finalement ! A Méry, j'ai hésité un instant à remonter à Boncelles par la Roche aux Faucons mais j'ai finalement choisi d'écouter mes jambes. Mais bon, à Tilff, je devais quand même remonter par la côte de Boncelle (ou de Tilff) pour revenir au Country Hall !

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    Superbe journée, j'ai pris un tout grand plaisir ce dimanche malgré les difficultés !! 157,6 km en 5h40' de vélo, ça faisait longtemps que je n'avais autant roulé ! Prochaine étape cyclo : la Chouffe Classic à Houffalize.

     

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    Prochain post : tryptique de fin mai : Run and Bike Tintigny - Cyclo Achouffe Classic Houffalize - 20 km de Bruxelles

     

  • Flèche du Sud 2015

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    La semaine dernière se déroulait la 66e édition de la Flèche du Sud (course cyclisme de cat. 2.2. se déroulant dans ce beau pays qu'est le Grand-Duché du Luxembourg ! Vainqueur l'année dernière, c'est avec beaucoup d'enthousiasme que je suis allé voir 4 des 5 étapes proposées pour voir et encourager Gaëtan et son équipe Verandas Willems Cycling Team ! J'étais convaincu qu'il pouvait réaliser le doublé et c'était très bien parti puisqu'il a remporté la première étape, la plus difficile !  Mais certains faits de courses durant les jours suivants, que je tairai, ont fait qu'il a malheureusement du se contenter d'une 3e place au général lors de l'étape ultime ! 

     

     

     

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    ETAPE 1, Mercredi 13 mai : Bourscheid-Bourscheid (73,9 km - dén+ 1977 m)

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    Le team Verandas Willems Cycling Team; de gauche à droite :

    Kai Reus, Sten Van Gucht, Joeri Calleeuw, Christophe Prémont, Olivier Pardini et Gaëtan Bille

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    Kévin Pauwels, Sascha Weber ... non non, ce n'est pas un cyclocross Clin d'œil

    Ils termineront  3e et 6e de cette difficile étape ! 

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    L'échappé finale se dessine dans l'avant-dernière montée ...

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    Gaëtan est sorti  sous la flamme rouge et arrive seul pour empocher sa première victoire de la saison et le leadership de la Flèche du Sud avec 3" d'avance sur un petit groupe de 6 coureurs.

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    EPAPE 2, Jeudi 14 mai : Rumelange - Roser (165,7 km - dén+ 1620 m)

    ETAPE 3, Vendredi 15 mai : Echternach - Clervaux (143,7 km - dén+ 2692 m)

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    ETAPE 4, Samedi 16 mai : Mondorf - Redange/Attert (152,7 km - dén+ 1715 m)

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    ETAPE 5, Dimanche 17 mai : Bascharage - Esch/Alzette (160 km - dén+ 1280 m)

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    Il a tenté plusieurs jours et la dernière étape fut la bonne : l'espagnol Victor De lLa PArte (Team Voralberg, ici en tête de groupe tête), qui était à 3" du leader après la 1ère étape, va pouvoir conserver quelques secondes d'avance sur le peloton pour remporter le classement général de cette Flèche du Sud

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    La déception est ....GRANDE, tant chez les coureurs, staff et ...supporters ! Mais c'est le sport, place au Paris-Arras Tour et ensuite le Tour de Belgique pour des "revanches" sportives

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    Prochain post : la cyclo "Tif-Bastogne-Tilf"

     

  • Tryptique Gaume-Ardenne

     

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    En quelques lignes et photos, voici ce que j'ai fait, en plus d'aller encourager Gaëtan sur la Flèche du Sud, le jeudi de l'ascension et les jours suivants :

    Jeudi 14 : cyclosportive "La Espace Cycle" Etalle

    Vendredi 15 : run and bike Fratin

    Samedi 16 : cyclo "L'échappée belle" Neufchâteau

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    JEUDI 14 MAI

    LA ESPACE CYCLE, ETALLE

     

     

    Ce jeudi matin, la météo étant clémente, je me suis rendu à vélo à Etalle en compagnie de mon voisin Daniel, pour participer à la cyclosportive de 115 km, La "Espace Cycle".  Il y avait également un 175 km mais c'est encore trop tôt pour une telle distance. Sur place, je vais m'inscrire, accroche ma plaque et après avoir remis le bonjour à quelques personnes, nous sommes repartis nous échauffer un peu.

     

    Sur le coup de 10h, le départ a été donné. Mon objectif premier était de prendre du plaisir avant tout chose. Je vais franchir les 3 premières côtes avec le peloton de tête avant de devoir baisser les armes après 23 km, dans la côte de Mussy dont les pourcentages sont trop élevés pour ma condition actuelle. Je vais rouler environ 10 km tout seul avant de voir revenir sur moi un petit groupe au sommet de la côte de Willancourt (où je vais saluer Vincent qui était parti sur la cyclo des 80 km) et un groupe autrement plus conséquent dans la côte suivante, après Rachecourt.

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    C'est donc dans un petit peloton d'une dizaine de coureurs que je vais poursuivre la route. Le rythme est soutenu mais c'est pas la guerre non plus, parfait pour moi ! Je suis assez à l'aise dans les roues si bien que je vais de temps en temps tirer le groupe pour me "faire mal" un peu.

     

    Au km 83, à hauteur du ravitaillement à la sortie de Thibessart, je vais laisser mon groupe pour m'arrêter et attendre Daniel avec qui j'étais parti plus tôt en matinée. Je n'ai même pas pu me ravitailler, il n'y avait plus rien à manger. 13' plus tard, je le vois arriver dans un petit groupe et c'est donc avec eux que je vais terminer les 30 derniers km. Je vais me placer devant et donner un peu de rythme à ce groupe. Le final étant roulant, je n'ai pas dû puiser dans mes réserves Langue tirée. Dans les derniers km, nous allons voir passer les premiers de la grande distance qui allaient se disputer la victoire. C'est là que l'on se rencontre qu'il y a .... encore du travail !!!

     

    Je vais franchir la ligne d'arrivée après 3h21'25" pour ces 112,32 km (33,5 km/h) mais, bien sûr avec mon arrêt, mon temps sera enregistré à 3h34'05". Retour à Rulles avec Daniel comme décrassage pour un total de 130 km ce jeudi matin, ce qui n'était pas si mal ! Merci à Daniel pour cette sortie et vivement une prochaine cyclo-sportive car je prends vraiment du plaisir à rouler sur de telles épreuves. Belle petite affluence pour cette cyclosportive et même si on n'a pas vu trop de personnes du coin (!!??), "La Espace Cycle" a pu comptabiliser 170 partants sur les 175 km et 125 sur les 115 km.

    Classement 115 km

     

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    999003620.jpgVENDREDI 15 MAI 

    RUN AND BIKE FRATIN

     

     Vendredi soir, c'est avec 2 poteaux en guise de jambes, que je suis allé participer au run and bike de Fratin en compagnie de Vincent ! Peu de motivation pour notre duo mais nous savons que, élancés, nous allions nous prendre au jeu !

     

    Après un bien drôle de start-loop à pied que Vincent a pris, les duos pouvaient partir ensemble avec les vélos et les relais pouvaient évidemment commencer à se faire à ce moment-là. Difficile pour ma part de garder un rythme élevé dès le départ (il faut dire aussi que je m'étais pas du tout échauffé) mais on va prendre tout de même notre rythme de croisière. A la bifurcation des 2 distances, on va un peu se retrouver seul avant de revenir sur 2 équipes.

     

    Dans la seule partie "technique" du parcours (un peu de boue), nous allons leur prendre 25" en se demandant même où ils étaient passés ! La fin est devenue assez difficile pour moi car, en plus d'avoir les jambes H.S., je pense que l'on avait une crevaison lente de la roue arrière sur le vélo de Vincent ! Déjà que j'ai un peu de mal vu la taille de ce vélo, je devais me mettre debout tout le temps quand j'étais dessus ! Heureusement, le pneu a gardé de l'air jusqu' à l'arrivée ! Nous terminons ce run and bike en 1h05'22" pour 17,6 km et en 12e position (50 équipes). Merci à Vincent pour cette soirée à vive allure en espérant qu'il va enfin se décider à prendre de bonnes résolutions et voir les bonnes personnes pour son foutu genou  Incertain.

      

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    12204_10204411534957940_2841640951594660677_n.jpgSAMEDI 16 MAI

    NEUFCHATEAU

    "L'ECHAPPEE BELLE CYCLO"

     

    Samedi matin, je n'ai pas pris la direction de Spa pour participer à la Flèche de Wallonie (cyclo de 135 km) comme prévu (fatigue) mais bien une cyclo organisée à Neufchâteau.

     

    A 8h45', j'ai rejoint Rémy pour 82 km. Il ne fait pas chaud et en plus, il y a du vent que l'on va "insulter" surtout sur la fin du parcours car, de face, sa présence n'était vraiment très appréciée Criant ! La parcours est loin d'être plat et pour un décrassage et bien, il y a mieux ! Mais bon, c'était sympa quand même et j'ai bien fait de ne pas me rendre à Spa car j'avais bien assez avec ces 82 km (je ne connais pas le dén +). Petite dégustation de la bière "Château d'Ardenne" avec Rémy (merci à lui  pour cette matinée) et retour au Gaume pour ... me préparer pour aller voir la fin de la 4e étape de la Flèche du Sud du côté de Rédange S/Attert.

    En quelques villages, le parcours de ce 82 km : Neufchâteau, Warmifontaine, Grapfontaine, Sart, Assenois, Bernimont, Lavaux, Léglise, Thibessart, Rancimont, Fauvillers, Menufontaine, Hollange, Cobreville, Nives, Lescheret, Juseret, Massul, Molinfaing, Tronquoy, Morival, Semel, Longlier, Neufchâteau.

     

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    Prochains Posts : la Fléche du Sud en images; Ensuite la Cyclo "Tilf-Bastogne-Tilf", 157 km !

  • Tour de Namur Cyclo 2015

     

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    SITE INTERNET : www.sport.be/cyclingtour

     

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     Ce samedi matin, je me suis rendu à Jambes près de Namur, pour participer au Tour de Namur Cyclo faisant partie des AP Cycling Tour. Après donc Alost et ses campagnes flamandes, place à la province de Namur sur un parcours plus accidenté évidemment. 

     

    Comme le jour avant (voir VTT à Behême ci-dessous), j'avais encore oublié quelque chose : mes gourdes ! Heureusement, je retrouve un bouteille d'Aquarius dans mon sac, je la place dans mon maillot et elle fera donc office de gourde pour cette randonnée. Après m'être équipé, j'ai mis 2,5 km pour rejoindre le lieu de départ, la Caserne du Génie. Le temps de retirer ma plaque et de la placer sur le vélo et sur le coup de 9h, je suis parti à l'assaut des 130 km au 2000 de dén+ (annoncé). 3300 cyclos étaient au rendez-vous namurois ce samedi matin !

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    La côte de Saint-Hubert

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    Pas le temps vraiment de s'échauffer car après à peine 2 km, première côté du parcours pour sortir de Jambes vers Dave, la côte de Saint-Hubert (2000m, 5% moy. et 18% max.). Arrivé à Naninne, je vais prendre une portion que j'avais découverte l'année dernière (avec Rémy H.)  sur une rando qui partait de ce même village.

     

    Le parcours est loin d'être plat mais assez roulant quand on peut rester dans des petits groupes. Par contre, dans les côtes, je laisse aller car je ne voulais par forcer ou ... je ne pouvais pas aller plus vite ! 

    Les côtes suivantes (répertoriées) étaient : la Côte de Sorinne la Longue (1200 m, 6,3% moy. et 15% max.) ; La Haie aux Faulx (2,580 m, 5,1 % moy., 16% max, de Bauche pour arriver à Evrehailles); la Voye des Monnis (2,700 m, 5,7 % moy., 11% max; de Spontin pour arriver à Durnal) et la Rue de Maillen (2,000 m, 4,2 % moy., 5,4% max; de Crupet pour arriver à Maillen) avant le 2ème ravitaillement situé à Maillen (km 55 et 2h de selle jusque là). Il y avait un "Pit Stop" au km 21 mais je ne m'étais pas arrêté car ... je n'avais aucun besoin jusque là. Je pose évidemment pied à terre à celui-ci pour remplir la bouteille, m'hydrater et manger un peu.

     

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    2e ravitaillement sous le soleil !

     

    Après ce petit arrêt, je remonte sur le vélo et je reprends mon rythme. Je savais que le 3e ravitaillement n'était pas loin (27 km entre les 2), j'avais environ 1h avant d'y arriver, dans le centre d'Andenne. 2 côtes répertoriées jusque là : la côte de Faulx-les-Tombes (1,100 m, 8 % moy., 13% max) et la Rue Bouchat à Gesves (450 m, 6,2 % moy). Avec un groupe de 10-15 coureurs, c'est à vive allure que je suis arrivé à Andenne pour ma 2e pause spéciale "recharge batterie".

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    La côte de Faulx-les-Tombes avec le très beau château de Faulx à son pied !

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    Campagne Namuroise !

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    Le 3e ravitaillement, sur la grand-place d'Andenne ! 

     

    En sortant d'Andenne via quelques secteurs pavés, surprise, une belle côte non annoncée sur le road-book mais bien présente sur le terrain, la côte de Bonneville pour atteindre le col de Stud  (2,000 m, 6,9 % moy., 15% max). Celle-là, elle a fait mal aux jambes d'autant que l'on allait attraper le vent de face quasi tout le temps durant 30 bons km.  la côte de Maizeret  (1,640 m, 5,5 % moy., 12% max) nous faisait arriver le long de l'E411 avant de revenir à Naninne et plonger rapidement vers la Meuse. Direction Dinant le temps de traverser un pont et nous prenions la direction de Wépion et Namur pour la dernière ascension du jour, la Route Merveilleuse  (1,800 m, 5,6 % moy., 8% max) (voir photos ci-dessous)

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    Le 3/4 tour de l'Esplanade accompli, nous ne plongions pas directement vers Namur (route en travaux) mais nous allongions un peu en traversant Salzinnes, en passant devant le Parlement wallon, avant de traverser une dernière fois la Meuse par le pont de Jambes et revenir au départ par le Boulevard de la Meuse (pas vraiment un Blvd, plutôt une ruelle mais un bon plan pour se garer si l'année prochaine vous vous décidez à vous y rendre.)

     

    Juste le temps de me faire rembourser ma plaque et je repartais à la voiture (+2,5 km) pour reprendre la route vers la Gaume. Chouette parcours, une météo clémente par rapport à ce qui avait été annoncé et de bonnes sensations finalement si ce n'est dans les côtes difficiles. Prochain rendez-vous : le jeudi 14 à Etalle pour une cyclosportive de 115 km et surtout samedi, pour la 3e partie de mon "pentagone cyclo", la difficile Flèche de Wallonie Cyclo au départ de Spa.  Je prendrai part à la Fléchette, à savoir un 136 km (2660 de den+) ! Dimanche, je pense que je vais faire ...repos Cool !

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    Randonnée VTT Nocturne des Betch-Creme

     BEHÊME

    Vendredi 08 mai 2015

     

    Ce vendredi, exit le run and bike de Meix et c'est finalement sur une randonnée VTT dans la commune de Léglise, à Behême, que je me suis rendu car je voulais bouger ce soir-là. c'est donc au dernier moment que je me suis décidé pour cette 17e édition. Ma dernière sortie en vtt datant du ... 11 janvier, un 30 km pour reprendre me suffisait largement.

     

    Arrivé sur place, je constate que j'ai oublié mes chaussures de vtt !Criant Le temps d'aller les rechercher, revenir à Behême et m'inscrire, ce n'est qu'à 19h que j'ai pu partir (je voulais partir à 18h30). Je décide de suite de partir sur un bon tempo !

    La première partie est assez vallonée du côté de Anlier. Le parcours n'est pas tout à fait sec et des parties légèrement boueuses se présentent ce qui me fera penser que je devrai laver le vélo .... un jour prochain Incertain ! Passage sur les hauteurs d'Anlier avant de replonger dans la forêt. Le parcours va devenir un peu plus roulant, pas plus mal ! Après 16 km, ravitaillement du côté de Louftémont. Petit arrêt et je repars de plus belle pour être sur de ne pas terminer dans le noir. Nous rentrons au coeur de la Forêt d'Anlier avec des passages que je connais assez bien car c'est par là que, de temps en temps, j'entraîne mon groupe de JCPMF. Dernière petite bosse bien raide pour un retour sur petite route à Behême. 

     

    1h27', 30,6 km et 525 m de dén + plus loin, j'étais en train de déguster ma soupe aux oignons offerte à tous les participants (71 marcheurs et 147 vtt). Pas de lavage vélo au karcher mais bien à la maison ... en temps voulu ! Langue tirée Beau petit échauffement en tout cas pour la cyclo du lendemain ! (voir tour de Namur Cyclo).