• Les Forges de la Forêt d'Anlier 2013

    image2.jpg

    LES FORGES DE LA FORET D'ANLIER

    HABAY-LA-NEUVE


    SITE

     

    Pendant que mon frère se "baladait" dans le Verdon Langue tirée, le 15 juin dernier, étaient organisés, à Habay-la-Neuve, les 19 km des Forges de la Forêt d'Anlier. Cette course était surtout l'objectif de la première session 2013 (il y en 2) de "Je cours pour ma forme" des 10-15 km et 15-20 km, entraînés par Bénédict Thérer et moi-même (depuis cette année).

     

    logo_head_JCPMF_250.png

    P1110457.JPG

    A une exception près pour cause de travail malheureusement, tous les membres de JCPMF de Léglise (18) étaient au rendez-vous ce samedi 15, avec comme objectif d'arriver au terme de ces 19 km en forêt d'Anlier.

    108_2263.JPG

    Déjà beaucoup du monde pour les "Mini-Forges" : 354 !

    Nous serons 1164 partants sur les 19 km

    P1010071.jpg

    Les stars dans les starting blocks, au milieu des partants, 2' avant le départ !! Même pas stressés !!! Langue tirée Comme d'habitude, la bonne humeur était en rendez-vous !!!

    lien photo 

    Autres photos avec http://jogging.lavenir.net/


    J'avais comme objectif ce samedi, évidemment d'encourager tout le monde avant le départ, de les échauffer et leur donner les dernières petites consignes. Après quoi, chacun allait partir  à son rythme avec comme objectif de franchir la ligne d'arrivée. 

     

    J'ai couru avec certaines personnes pour donner un rythme pour descendre en-dessous des 1h55'. Dans cette zone-là, j'ai pu ainsi encourager et accompagner 9 participants, en ralentissant ou accélérant durant ces 19 km. Un peu difficile sur la fin car mes accélérations devaient être de plus en plus longues.

     

    Au bout du compte, les 18 coureurs de JCMPF de Léglise vont franchir la ligne d'arrivée avec l'objectif qu'ils s'étaient fixé à savoir : un temps ou tout simplement le fait d'être arrivé au bout de ce joli 19 km. Le soir, nous nous sommes tous retrouvés à Léglise pour un barbecue entre nous pour fêter la réussite de chacun ! Prochaine session 2013, début septembre avec un objectif non encore établi mais .. j'y travaille ;-)

     

    BRAVO A TOUTES ET A TOUS et rendez-vous en septembre !!! 

     

    CLASSEMENTS

  • 20 km de Bruxelles 2013

     108_2213.JPG

    affiche_2013_16_jan_2013_2_miz_Page_1.jpg

     

     Allez, je n'ai pas beaucoup à rattraper car j'ai finalement peu fait en mai et juin mais je m'y mets et voici donc un retour sur les 20 km de Bruxelles 2013 où c'était ma toute première participation en tant que coureur !

     

    Pour profiter du charme de la Capitale et de sa périphérie, nous nous sommes rendus dès le vendredi dans une sorte de "mise au vert" ! Il faut dire que l'hôtel où nous étions, est plus que  propice à ce genre de phase pré-compétitive Langue tirée ! 

     

    Le samedi, direction le centre ville pour une belle balade à travers le coeur de l'Europe. Quand on s'y attarde un peu, il y a de superbes lieux à Bruxelles, à condition de quitter la rue Neuve lol ! 



    J - 1 

     

    Après avoir été retirer mon dossard, direction la place royale pour la visite du musée Magritte, depuis le temps que l'on s'était dit que nous y irions le voir. Retour par le Sablon et ses nombreux magasins de chocolat et le temps de profiter un peu d'une des scènes du "Brussels Jazz Marathon" situé sur la place, nous étions partis dans un hôtel tout proche du Cinquantenaire, lieu où se fera le départ des 20 km le lendemain.

    108_2207.JPG 108_2205.JPG

    Les "bureaux" des 20 km de Bruxelles

    108_2211.JPG  108_2210.JPG

    Le musée Magritte situé ... sur la place Royale.

      

    Le temps de déposer les sacs et nous étions repartis au centre-ville en métro pour continuer notre balade et pour retrouver surtout, sur le coup de 19h, d'autres personnes (collègues de Fany) qui venaient aussi pour les 20 km, pour un repas du soir tous ensemble. Nouvelle petite balade après le repas avec passage par la Grand-Place avec un énorme podium et beaucoup de monde. Après quoi, retour à l'hôtel pour une bonne nuit de sommeil avant la course qui avait lieu à 10h.

    108_2220.JPG

    Brussels Jazz Marathon : 3 journées gratuites dédiés au Jazz, blues, funk, world sous des formes très diverses et dans différentes ambiances, sur 4 lieux différents (Grand-Place, Sablon, place Sainte-Catherine et la place Fernand Cocq) ! Si vous avez l'occasion l'année prochaine, allez-y !



    JOUR J (26 mai 2012)

    :539572_616073821752842_494319721_n.jpg

    2013-05-26-20k-plan.jpg

    Placé dans le box 1 (6000 coureurs tout de même dans ce box), mes ambitions étaient toute autre ce dimanche-là par rapport au jour où je m'étais inscrit ! Avec deux entraînements par semaine et ce, 3 semaines avant la course, j'avais peu de chance de faire sous les 1h20' ! Avec comme seule longue sortie, les 10 miles de Marbehan la semaine précédente où j'avais eu du mal, j'étais vraiment dans l'incertitude concernant le rythme à prendre. Au dernier moment, je me décide de partir sur des bases de 4'20" au km et ... j'allais bien voir si j'allais tenir ou pas !

    430056_519619351436604_1709884139_n.jpg

    37000 partants, ça fait du monde !!!!!!


    Léger embouteillage au signal de départ mais dès le franchissement du tapis de chrono, tout est rentré dans l'ordre et l'on pouvait courir à notre rythme ou presque. Les premiers km se passent bien mais dès l'arrivée sur l'avenue Louise, j'ai attrapé 2 coups de chaleur en pénétrant dans les tunnels ! Bizarre comme sensations !


    Dans le bois de La Cambre, vers le km 8, alors que j'étais plus ou moins dans mes temps, gros coup de mou ! J'ai eu presque envie de m'arrêter mais le mental a repris le dessus et j'ai pu retrouver mon rythme. Mais bon, dans l'aventure, j'ai perdu du temps par rapport à mon tableau de passage. Entre le 13e et le 17e km, le long des Etangs sur une route rectiligne et presque monotone, je vais pouvoir retrouver un second souffle et accélérer un peu pour me retrouver au pied de la côte de Tervuren (un bon km).


    Au sommet, plus que 2 km de plat et au final, je vais franchir la ligne d'arrivée dans un temps de 1h25'25" ! Pas mal finalement ! Pour l'anecdote, je termine ... 1364e ! 

    2003_GH_01290.JPG 2003_MIS_12728.JPG

    2003_SW_05867-1.JPG 2003_TJ_01945.JPG 2003_IM_04858.JPG

     

    CLASSEMENTS

     

    108_2227.JPG

    108_2225.JPG 108_2224.JPG

     Après l'arrivée ....


    SITE