• 17e "Jogging du coeur" à Orval

    P1040876.jpgVoilà, après  2 semaines de repos bien mérité (enfin semaines plus légères dirais-je :-), et malgré l'arrivée de l'hiver, il était temps pour moi de reprendre le chemin des courses de tous genres et de débuter ma saison ... 2011. Ce dimanche, je me suis donc rendu à la 17e édition du "jogging du coeur" à Orval, jogging dont les bénéfices sont reversés à la fondation Gigi et à d'autres oeuvres caritatives. Ma dernière participation datant de 2007, je me devais de revenir ici, rien que pour ces causes !

     

    Petite historique de la course : 

    Organisé pour la première fois en 1994 à l'initiative de Michel Rézette pour venir un tant soit peu à l'aide des populations survivantes du Rwanda après le génocide, ce jogging est devenu un incontournable de la saison. Même si il n'est pas repris dans le challenge des allures libres de Gaume, il figure en bonne place dans le calendrier du dit challenge.

    Si le Rwanda, via la «donation Gigi» et l'abbé Rossignon, est le principal bénéficiaire de cette action, d'autres associations caritatives de la région bénéficient aussi de la générosité des joggeurs et des marcheurs.

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     Cela faisait presque 1 mois que je n'avais plus couru de course à pied et je ne savais pas trop où je pouvais me situer. C'était en tout cas l'occasion de prendre un bon bol d'air frais, sur un très beau parcours et de retrouver et saluer assez bien de monde ! Dès mon arrivée, je suis allé vite m'inscrire au chalet de l'abbaye où Saint-Nicolas m'attendait à l'entrée pour m'offrir mon oeuf en chocolat Kinder ! :-) Comme c'était une reprise, je me suis inscrit sur la courte distance (4,6 km d'après l'organisation). Retour à la voiture et j'étais parti pour un petit échauffement de 15'. Il faisait froid (- 2°) mais heureusement, pas de vent.

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    A l'échauffement avec Gauthier et Frédéric Starck 

    Sources photos : http://www.kilometres-21.com/

     

    A 10h10, Saint-Nicolas en personne donna le signal du départ pour les nombreux joggeurs présents en ce dimanche matin (plus de 400 certainement). Mon départ fut correct mais très vite, j'ai coincé un peu et perdu quelques mètres sur 4 coureurs dont Pascal Zévenne et Olivier Gillet, tous les 2 sur le court également. A ce moment-là, j'étais à côté de mon partenaire d'entraînement du jeudi, Vincent L. qui était venu avec sa "bande" du B&B Concept team (Johan, Christophe et Jonathan).

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    Mais un peu plus loin, je vais même devoir le laisser filer car j'avais bien du mal ! Après la première côte  (km 1 environ), la bifurcation des 2 parcours se présentaient déjà à nous. Dans cette côte, j'ai pu revenir et passer devant Pascal Z. et 80 m plus loin, après une portion très "Trail" se terminant par une descente très pentue, j'étais même passé en tête ! Retour sur un chemin plus large et plat et j'ai commencé à prendre quelques mètres sur tout le monde.  Sans être super, j'avais retrouvé enfin une foulée correcte. Juste derrière-moi, c'était la grosse bagarre entre Pascal Z., Olivier G., Laurent Catot et Jean-Marc Becker (Mr Kilometre 21:-) ! J'étais isolé devant mais ils n'étaient pas loin !

     

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    Après une longue portion rectiligne sur un chemin large, nouveau passage "Trail" avec le franchissement d'un ruisseau sur 2 étroites billes de chemin de fer faisant office de pont, et quelques escaliers pour revenir sur un chemin. Un peu plus loin, c'était la grosse côte du parcours : environ 500 m. Je l'ai monté à mon rythme (comme d'habitude) mais au sommet, j'ai pu constater que Olivier G. était revenu tout prêt de moi. Après avoir traversé la route Orval-Florenville, nous avons pris un chemin en faux-plat descendant. J'ai pu  retrouver, heureusement,  une foulée efficace après cette côte et j'ai pu ainsi reprendre quelques mètres d'avance. Après un descente rapide (photo droite), j'étais de retour à l'abbaye d'Orval. Un dernier 150 m sur route le long de l'abbaye et c'était l'arrivée ! J'ai donc remporté cette belle course de 4,3 km (à ma montre)  en 18'05" (14,2 km/h). Olivier G. terminera finalement 2e, juste devant Pascal Z. 3e. Ils m'auront inquiété jusqu'au bout !

     

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    Même si j'aurais espéré courir 20-30" plus rapidement, en 1 course, je fais déjà mieux qu'en 2010 lol J'espère que cela est de bonne augure pour 2011 ! 

    Je suis reparti décrasser 20' avec Pascal Z. sur le parcours tout en accompagnant les coureurs de la grande distance. Après ces 20', retour au "chalet" (photo) pour la 3e mi-temps, les tartines au fromage d'Orval, .... 

     

    L'après-midi, je suis allée voir avec Fany, le championnat provincial de cross qui se déroulait à Arlon, non pas pour courir mais bien pour aller supporter et encourager les meilleurs coureurs de la province ! Beaucoup de monde, de belles courses dans toutes les catégories d'âges, c'était vraiment sympa ! Le niveau y est quand-même assez élevé ! Impressionnant ! En plus j'ai enfin pu revoir Jean-Marie D. (ça faisait longtemps), ainsi que Vincent D. et d'autres coureurs que je croise régulièrement sur les allures libres d'Ardenne ou de Gaume. Après un dernier vin chaud avec Pascal Z. (il était venu aussi) et Jean-Marie, nous avons repris la direction de Rulless car nous étions ... frigorifiés ! :-) La semaine prochaine, j'ai prévu, pour dimanche,  un 10 km en terre ... française !

  • Que faire ce weekend ? (27 et 28/11)

     

    Samedi 27/11 : 

    • CAP à Soignies, corrida de la Saint-Nicolas, 15h; 10 km
    • CAP à Herseaux, jogging de la Saint-Nicolas, 15h; 10,35 km
    • VTT à Berthen (Fra-59), Le défit des 5 monts, 8h00-14h00; 20-30-40-50-60 km
    • VTT à Maasmechelen, Fietspromo, 9h-14h; 24-34-44-55 km

     

    Dimanche 28/11 : 

    • CAP à Orval, 10h00; 4,8 et 9,4 km
    • CAP à Arlon, cross ULA et championnats provinciaux
    • Run and Bike à Rouvroys Sur Audry (Fra), 14h30; 18 km (4 boucles)
    • Trail à Olne, Olne-Spa-Olne, 8h00; 65 km
    • VTT à La Panne, Panne Beach Endurance XC, 10h30; 52 km
    • VTT à Enghien, 19e La Gadouzienne, 8h-10h30; 25-35-45 km
    • VTT à Rumes, 4e Franco-Rumoise, 8h-11h; 20-32-45 km
    • VTT à Berthen (Fra-59), Le défit des 5 monts, 8h00-14h00; 20-30-40-50-60 km
    • CAP à Mons, les Dragonnades, 15h; 5,7 ou 10,5 km
    • Festival Cyclocross SAF ZEISSENG, à Bettembourg (Déb/dames 14 h), Leudelange (Espoirs 15 h) et Kalchesbruck (Elites 15h)
    • CAP à La Rochelle, 20e marathon Serge Vigot (c'est nostalgique :-)
    • Marche à Mezert, marche groupée avec guide dans la Vallée de l'Attert, 13h30; 8 km (gratuit)

     

    Autres :

    • 27-28/11 : 3e Salon nature au jardin à Neufchâteau http://www.natagora.be/
    • 27-28/11 : Marché de Noël à Ruette (Virton)
    • 28/11 : Marché de Noël au centre "Les Glaïeuls" à Opont, 10h à 18h
    • 28/11 : Bourse Militaria à Arlon, 9h30 à 14h30
    • 28/11 : 131e Fête de Saint-Eloi à Bouillon, 9h45
    • 27/11-09/01/2011 : patinoire couverte à Durbuy (450 m2)
    • 27/11-09/01/2011 : marché de Noël et patinoire sur glace à La Roche-en-Famenne
    • 28/11 : brocante mensuel à Florenville

     

    En orange, ce que je compte faire. 

  • Saison 2010 (2e partie)

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    Course à pied : (30 courses)

    2 victoires de catégories, 15 podiums scratch (9 fois 2e et 6 fois 3e)

    Une 2e place au classement général final  des allures libres d'Ardenne (sur 5 km)

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    26/12 Saint-Léger (4 km) 6e/73

    31/12 Rambrouch (10 km) 44e/355

    03/01 Meersh (Trail 10 km) 6e/126

    08/01 Bertrix (4,3 km) 2e/58

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    05/02 Bastogne (5,5 km) 2e/96

    14/02 Sampont (10,6 km) 11e/299

    19/02 Sainte-Marie S/S (4,78 km) 2e/76

    12/03 Marbehan (4,42 km) 3e/35

    20/03 Lavacherie (4,57 km) 2e/38

    27/03 Hollenfels (Trail 7,5 km) 2e/40

    16/04 Meix Dvt-Virton (9,3 km) 3e/72

    21/05 Villers-la-Loue (5,4 km) 4e/61

    23/05 Bleid (5,5 km) 16e/254

    30/05 Luxembourg (Trail 12 km) 13e/707

    05/06 Graide (5,06 km) 2e/52

    12/06 Gedinne (6,6 km) 4e/49

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    20/06 Bellefontaine (5,9 km) 2e/49

    9/07 Houdemont (6 km) 3e/54

    16/07 Saint-Léger (6 km) 3e/74

    21/07 Signeulx (6,2 km) 4e/113

    02/08 Robelmont (6,1 km) 2e/89

    15/08 Sugny (6,1 km) 3e/54

    21/08 Houdremont (5,5 km) 5e/71

    27/08 Corbion (5,1 km) 5e/39

    11/09 Bertrix (5,8 km) 3e/34

    03/10 Rulles (9,69 km) 14e/294

    17/10 La Bresse (Trail 13 km) 137e/1795

    29/10 Etalle (4,6 km) 2e/87

    31/10 Lausanne (1/2 marathon) 103e/4015

    05/11 Aywaille (10,5 km) ???


    emoticones-gros-content-5.jpgMeilleur parcours : s'il n'en faut qu'un, je dirai le trail de Luxembourg ! J'ai découvert cette belle ville tout à fait différemment et traversé de magnifiques lieux.

     

    Meilleur souvenir : le "Strongman Run" de La Bresse restera un super souvenir avec un course faite avec Julien dans des conditions et un terrain difficiles, tout ce que j'aime ! Mais j'ai une pensée aussi pour la splendeur du parcours du Semi de Lausanne et le temps inespéré que j'ai réaliser là-bas.

     

    emoticones-gros-pas-content-4.jpgMoins beau parcours : difficile à trouver ... allez, je vais dire celui de la corrida de Saint-Léger car je n'arrive jamais à trouver mes marques là-bas et c'est pourtant un des rendez-vous que je rate très peu car l'ambiance y est très bonne.

     

    Moins bon souvenir : l'allure libre de Bleid : qu'est-ce que j'étais mal ! Mauvaises sensations, pas de force, rien ! 

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    fl27.gif Courses-Chronos-Marathons VTT : (20 courses)

    7 victoires, 12 podiums (+ 3 fois 2e et 2 fois 2e)

    Vainqueur du classement final du challenge UFOLEP 08 2010 

    Champion de Wallonie de Marathon VTT Masters

     

    21/03 Sart-Tilman (45 km chrono) 4e/99

    05/04 Rouvroy S-Audry (Fra) (XC 37 km) 6e/66

    18/04 Givonne (Fra) (XC 32 km) 3e/72

    02/05 Barby (Fra) (XC 37 km) 1er/17 SH

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    13/05 Le Lorian (Fra) (Prologue 3,3 km) 7e/264

    14/05 Le Lorian (Fra) (Marathon 79 km) 6e/230

    16/05 Le Lorian (Fra) (Spéciales Chronos) 7e/189

    13/06 Les Hautes Rivières (Fra) (Spéciales Chronos) Abandon

    25/06 Nouzonville (Fra) (XC 30 km) 3e/45

    04/07 Saint-Vith (XC 26 km) 14e/29 M1

    11/07 Les Hautes Rivières (Fra) (3h/2) 1er/41

    15/08 Sart-Lierneux (VAL 36 km) 1er/29

    22/08 Heinsch (VAL 46,5 km) 1er/15

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    28/08 Givonne (XC 38 km) 1er/40

    05/09 Athus (VAL 46,2 km) 1er/6

    12/09 Bouillon (Marathon 89 km) 11e/328 + Champion de Wallonie Marathon Masters

    19/09 Rethel (Fra) (XC 33 km) 2e/26

    26/09 Hannogne St-Martin (Fra) (XC 22 km) 1er/28

    10/10 Arreux (Fra) (XC 3h/2) 2e/75 équipes

    14/11 Aiglemont (Fra) (2h/2) 2e/22 équipes


    emoticones-gros-content-5.jpgMeilleurs parcours : Les 2 parcours de Givonne étaient géniaux ! Je me suis vraiment régalé ! Je signalerai aussi évidemment l'enduro de Hautes-Rivières avec des spéciales fantastiques et le marathon de Bouillon, qui m'a vraiment "bleuffé" pour sa qualité et sa variété de terrain ! 

     

    Meilleur souvenir : ma victoire à Givonne (28/08) ! Je l'avais préparé car il y avait une course dans la course avec Gautier pour le challenge UFOLEP et je m'y suis vraiment bien senti !

     

    emoticones-gros-pas-content-4.jpgMoins beau parcours : Je dirai celui de Barby. Très roulant bien sur mais dépourvu de petites portions ludiques et le VAL d'Athus car trop de route !

     

    Moins bon souvenir : Le Merrell Oxygène au Lioran ! J' étais pas bien (malade et +) et rien ne c'est trop bien passé ! A oublier. En plus, la route, c'était long, très long .....

     

  • Saison 2010 (1e partie)


     

     

     

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    dyn010_original_352_264_jpeg_2618983_72aea1f271a5e71a0003d7115c031c18.jpgVTT Randonnée (16) :

    Rulles (17/01) - Sainte-Marie S/S (07/02) - Jemelle (13/02) - Houdemont (14/03) - Martelange (28/03) - Vaux-S-Sure (25/04) - Marche-en-Famenne (30/04) - Marbehan (01/05) - Bras (07/05) - Hobscheid (Lux) (09/05)- Harinsart (24/05) - Sainte-Marie S/Semois (06/06)- Rossignol (04/06) - Habay (21/07) - Behême (08/08) - Freylange (03/09)

     

    emoticones-gros-content-5.jpgMeilleur parcours : Le parcours de Jemelle (13/02) était très sympa malgré la neige ! Celui de Martelange (28/03) était très plaisant et assez difficile.

     

    Meilleur souvenir : La rando de Harinsart (24/05) J'étais accompagné de Boris Dron et sous un soleil bien présent, nous nous sommes bien régalés  !

     

     

    emoticones-gros-pas-content-4.jpgMoins beau parcours : Je dirais celui de Sainte-Marie S/S (07/02) car quasi impraticable à cause de la neige et peut-être celui de Vaux-S-Sure (25/04), dépourvu de chemin amusant et technique. Je ne m'y suis pas trop amusé.

     

    Moins bon souvenir : le manque de ... compagnon de route même s'il est vrai que même en rando VTT, il faut savoir me suivre ! :-)

     

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    Cyclo Randonnée (8) :


     Marche-en-Famenne (05/05) - Rehon (Fra) (22/05) - Bertrix (18/06) - Vaux-Sûre (07/08) - Mussy (04/09) - Bleid (18/09) - Namur (09/10)- Arlon (24/10)


    emoticones-gros-content-5.jpgMeilleur parcours : le parcours de Rehon (Fra - à côté de Longwy) qui allait vers Verdun, via de petites routes, était super amusant et complet. Il faisait très bon également ! :-)

     

    Meilleur souvenir : la rando de Bleid (18/09) avec Stéphane Piron ! Un joli parcours avec quelques routes méconnues et une "après-cyclo" festive et conviviale !

     

    emoticones-gros-pas-content-4.jpgMoins beau parcours : Je vais dire celui de Mussy (04/09). Non pas pour le parcours mais parce que je n'avais découvert aucune nouvelle route.

     

    Moins bon souvenir : La rando d' Arlon (24/10) car j'étais sans force, sans sensation (malade) et j'avais crevé à 2,5 km de la fin. J'avais terminé à pied.

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     Raid - Duathlon - Run an Bike (4) :


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    Sommières (Run-Rail-Bike) 1er/26 éq.

    Nobressart (R & B) 1er/90 éq.

     Les Fossés (R & B) 2e/73 éq.

     Malonne (Duathlon Vert) 11e/209

     


    emoticones-gros-content-5.jpgMeilleur parcours : Le Run and Bike de Nobressart ! Vous le savez déjà, j'adore la région des étangs d'Habay dans la forêt d'Anlier et après le VTT et la CAP,  je l'ai encore appréciée différemment.

     

    Meilleur souvenir : les run and bike  avec Vincent Guebs ! Une très belle complémentarité insoupçonnée. 

     

    emoticones-gros-pas-content-4.jpgMoins beau parcours : le parcours VTT de Malonne est toujours aussi monotone, dommage car ils ont possibilité de le faire plus ludique et plus difficile.

    Moins bon souvenir :  je n'ai jamais de mauvais souvenir dans ces disciplines. Dommage juste qu'il en a très peu dans la région et que les duathlons vert  sont principalement organisés qu'en hiver et souvent très loin de chez moi ! J'espère corriger le tir l'année prochaine.

     

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    Course route (2) :

    Bellefontaine (CLM 7,8 km) 50e/110

     Meix-Dvt-Virton (70 km) 37e/56

     

    Je n'ai pas participé cette année à assez de courses sur route ou cyclosportive pour donner mes avis. En 2011, j'en ferai peut-être un peu plus mais dans le cadre d'entraînement pour tel ou tel événement.

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    Prochainement, Saison 2010 (2e partie) avec les courses à pied et les courses VTT (XC-Marathon-Chrono)

  • Remises des prix des allures libres d'Ardenne.

    27541_120603891305626_6546_q.jpgCe samedi, après avoir été fêter la naissance de Lisa (bravo aux parents, Karell et Jonathan), je sais allé avec Fany à la remise des prix des "Podiums Cyclisme et VTT 2010", au complexe sportif d'Houffalize. Cette remise des prix était organisée par le quotidien "L'avenir du Luxembourg". 

     

    Vtt.jpgMême si je trouve des fois un peu surréaliste les classements de certaines semaines, on retrouve quand-même les coureurs qui se sont le mieux illustrés durant toute la saison. Sur route, c'est notre futur Pro, Gaëtan Bille, qui remporte haut la main  le classement et en VTT, le jeune et prometteur Boris Cara. Pour ma part, je n'ai totalisé que 6 points avec une 8e place. Comme chaque année et comme à chaque remise, j'ai voulu être présent par respect aux organisateurs  (à gauche, les lauréats en VTT qui étaient présents). Thomas (5e) étant absent, je lui ai pris bien sur sa récompense bien méritée.

     

    En parlant de récompense, plus de "gadgets" cette année mais bien un bon de 50 euros (pour ma part) au magasin de sport "Go Sport Messancy", ce qui n'est pas rien quand-même ! Merci à eux évidemment ! Prochaine et dernière remise des prix au programme normalement, celle de la section luxembourgeoise de cyclisme pour mon titre FCWB Marathon, mais je ne sais où et quand, et même si je serai invité à venir (cfr l'année dernière ! :-)

  • Course VTT à l'Américaine

     

    58312973.jpgCe dimanche 14 novembre, je me suis rendu de nouveau en Ardennes Françaises, pour participer à la 1ère édition d'une "course VTT à l'Américaine", organisée par l'Union Vélo Club Charleville Mézières à Aiglemont.

     

    Le déroulement était simple : faire le plus de tour possible en 2h avec un relais à chaque tour obligatoirement. Malgré les pluies incessantes de ces derniers jours, j'étais tout de même assez motivé pour me rendre là-bas, histoire de faire une dernière petite course en 2010 et  de me retrouver face à la boue que j'apprécie assez bien quand je suis sur mon VTT. Et pour cela, j'avais demandé, depuis un petit temps maintenant,  à Thomas d'être mon coéquipier car j'étais certain que lui, ne me laisserait pas sur le carreau au dernier moment ! :-)

     

    A 12h, je suis passé le chercher et à 12h45', nous étions sur le site de la course. Il avait recommencé à pleuvoir mais ce temps nous a certainement pas empêcher d'être et d'amener la bonne humeur ! 

     

    P1040868.JPGAprès un tour de repérage à vitesse réduite, nous étions de retour à la voiture après 15'. Le parcours était assez court (3,84 km) avec une première partie roulante (route + faux-plat descendant sur chemin) et une seconde partie plus physique avec un enchaînement de montées-descentes mais sans pour ça être technique. Même si 2 des 3 montées se faisaient plus facilement à pied (trop glissantes), le parcours était assez praticable.

     

    22 équipes présentes et bizarrement, pas trop de coureurs que je croisais régulièrement sur les courses UFOLEP de cette année. Quoi qu'il en soit, nous venions ici pour s'amuser, sans se prendre la tête. Le plaisir avant tout ! C'est Thomas qui va prendre le départ (comme d'hab. :-) à la façon des 24h du Mans moto ! Il pleuvait toujours et c'était pas simple, pour les coureurs qui attendaient le relais, de rester bien chaud ! Un peu avant le départ, les organisateurs ont décidé, vu les conditions de courses, de réduire la course à 1h30, ce qui, pour moi, n'était pas vraiment nécessaire car 2h/2, c'est assez court. 

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    Vous ne rêvez pas, vous n'êtes au Mans mais bien à Aiglemont ! :-)


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    Thomas aux aguets et le départ

     

    Après le premier tour, c'est un duo de coureurs sur route (je ne les connais pas) qui avaient pris les devants et Thomas m'avait donné le relais en seconde position à plus ou moins 30". Même sur la route, c'était pas simple car il y avait un vent de face assez fort ! Dès l'entrée sur les chemins boueux, j'ai retrouvé un plaisir fou à rouler le plus vite possible tout en tachant de contrôler le vélo qui partait dans tous les sens. Le terrain étant sablonneux, je limitais mes changements de vitesse et préférais monter à pied les 2 premières bosses (la 2e, tous le faisaient !). Après 11'41" (19,7 km/h), j'avais donné le relais et je m'étais rapproché un peu des premiers.

     

    Deuxième relais et notre retard à augmenter sensiblement ! Toujours pas d'erreur dans ce tour mais je ne prenais pas de risque inutile non plus. Après 12'12", retour à la zone des relais et nous étions revenus à 25". Dans le 3e tour de Thomas, ce dernier n'allait rien perdre et me donner le relais avec toujours 25" de retard.

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    Dans la dernière côte, à 100 du relais

    Sources : photos personnelles + Daniel Sophys 

     

    Dans mon 3e tour, je me suis dit que finalement, rien n'était joué même si le fait d'avoir réduit le temps de la course ne jouait pas en notre faveur. Sans me sentir fort (que du contraire), je vais boucler ce tour en 11'42" et j'étais revenu à 6" !  Tout était donc possible mais petite surprise au départ de Thomas, j'ai entendu la cloche du dernier tour ! Il avait encore réduit la durée à première vue car nous étions à 1h10' de course seulement ! Tout allait donc ce jouer dans ce dernier tour ! Mais hélas pour nous, alors que Thomas était toujours en poursuite, il a chuté  dans la seule portion technique et étroite (une descente) en étant entraîner par un coureur qui était tombé devant lui alors qu'il s'apprêtait à le  doubler. Finalement, nous allons terminer en 2e position cette course, sans aucune amertume en tout cas. Nous avons pimenté la course jusqu'au bout, c'est déjà pas mal ! De toute façon, nous avons trouvé plus fort que nous, c'est certain ! Et s'il fallait expliquer cette "seulement" 2e place, je pense que le fait de ne plus rouler depuis quasi 1 mois pour tous les 2, n'a pas joué en notre faveur même si la trêve hivernale, c'est pour tout le monde.

     

    Après avoir féliciter les vainqueurs (toujours aussi antipathiques des routiers :-), lavage du vélo et puis direction le terrain de foot et la salle des fêtes pour la douche et la remise des prix. En pleines formes, nous avons mi un peu l'ambiance là où nous étions ! :-) Et comme bien souvent en France, nous sommes souvent bien reçu et à Aiglemont, la règle a bien été respectée car après une remise des prix qui récompensait chacun (en quantité), nous étions convié à un verre d'honneur avec gâteaux ! :-)

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    Comment se faire une fangothérapie tout en se faisant plaisir en vélo !

    Pour tout avouer, on  a eu du mal à garder notre sérieux ! :-)

     

    Un grand merci à Thomas en tout cas pour sa présence et  aux organisateurs pour avoir créer cette course. Même si je n'ai roulé que 35'35", c'était amusant et j'ai passé un agréable après-midi.

    Voilà, ma saison 2010 est bien terminée maintenant, je vais donc essayer de souffler un peu en ce qui concerne le vélo tout en gardant la course à pied et ???. Reprise du vélo prévue dans 2 ou 3 semaines. Juste, je devrais peut-être aller chez le médecin aussi ... 

  • Duathlon VTT de Malonne

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    Ce jeudi 11 novembre avait lieu la 14e édition du duathlon VTT de Malonne organisé par le club "Triathlon Namur Team".

    Après 2 années d'absence, je suis revenu cette année accompagné de  2 membres du BC La Rulles, en la personne de Sébastien C. et de Christophe Pl. (voir photo ci-dessous)

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    "Laïos" et Christophe (c'était une découverte pour lui !)


    Si je venais ici pour la 6e fois, c'était la première fois, par contre, que je n'avais nullement préparé cette épreuve en n'ayant rien fait de spécifique (transitions, vtt ....). Je commence seulement à récupérer de mon semi-marathon de Lausanne, je n'ai vraiment pas eu la motivation et l'occasion de le faire. Petit retour en arrière avec mes différents classements :

    2784099718.JPGen 2003, 36e

    en 2004, 25e

    en 2005, 14e

    en 2006, 7e

    en 2007, 3e (2e H24)

     

    Je venais donc ce jeudi avec peu d'ambition pour un bon classement et avec comme seul objectif de bien m'amuser en ce jeudi, dans une discipline que j'apprécie énormément.  Partis avec une seule voiture (celle du président :-), nous sommes arrivés sur les lieux de la course vers 9h15. Les conditions météos étaient assez calmes par rapport à ce que l'on annonçait : pas de pluie, des températures de 4-5° max. et un vent fort mais sans être en mode "tempête".

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    Le parc des transitions

     

    Petit échauffement en vélo avec mes 2 coéquipiers, histoire de leur montrer les seuls parties étroites du parcours vélo. Le temps d'aller placer le VTT, le casque et les chaussures dans la zone de transition, et nous étions parti pour un léger échauffement à pied.

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    En bleu, le parcours CAP et en Jaune, le VTT

     

    Sur le coup de 10h30, ce sont 209 duathlètes qui s'élancèrent de la ligne des buts du terrain de football pour la première partie à pied (4,53 km en 2 boucles). Mon départ ne fut pas mauvais mais je me sentais vraiment pas dans le coup et après 300 m à peine, je suis arrivé à me tordre le pied gauche (à chacun son tour, pas de jaloux ainsi). Je continue à courir pour voir si la douleur voulait bien partir, ce qu'elle accepta de faire un peu plus loin. Mais bon, j'avais aucun rythme dans cette première boucle et me faisais dépasser de partout. Dans la seconde boucle, ça allait un peu mieux et je suis remonté légèrement pour boucler ces 4,53 km en 19'36" (14,0 km/h) et en 36e position ! (19'28" pour l'organisateur)

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    Fin du 2 tour (Source : photos prisent par M. Melchior)


    1' pour la transition (entrée-changement chaussures-sortie) où j'ai perdu certainement 3-4 places et j'étais parti pour les 3 boucles de 6,2 km de VTT. Même si j'ai commencé à remonter très vite, je voyais bien que je n'avais aucune sensation en me souvenant de mes passages en 2007 ! A quelques secondes, je voyais un coureur que je connaissais et que je savais assez fort en vélo, Gaëtan Marion. J'ai quand-même mi 1 tour et demi pour revenir sur lui alors qu'il était dans un petit groupe de 5 coureurs. A la fin du 2e tour, je vais prendre les devants, et nous allions partir tous les deux en se relayant le plus souvent possible. Au passage, nous avons rejoint un autre coureur, sans doute un triathlète-duathlète car il n'a fait que de rester derrière nous ! :-) Je perds quelques mètres sur la fin durant lesquels j'ai commencé à défaire mes chaussures. Je termine ces 18,62 km en 45'19" (24,7 km/h) et je suis remonté en 13e position ( 10e temps VTT). 

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    Fin du second tour, j'ai pris les devants du groupe avec G. Marion juste derrière moi


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    A 50 m du parc des transitions, dans mon dernier tour VTT

     

    Dernière transition (44") et j'étais parti pour la deuxième partie à pied (1 seul tour). Petites foulées au début pour ne pas faire venir les crampes aux mollets et puis j'ai pu augmenter le rythme. Au fil des mètres, j'ai commencé à distancé Gaëtan M., tandis que le coureur que l'on avait tirer sur la fin, était parti avant nous. Après 1 km, je constate que des coureurs revenaient très vite sur moi. Dans la grosse montée, j'ai voulu garder ma petite avance et au sommet, j'avais encore 20 m sur 4 coureurs. J'ai contrôlé la fin du parcours pour faire ces derniers 2,18 km en 9'31" (13,7km/h et le 13e temps avec la transition) et pour terminer ce duathlon dans un temps de 1h16'01" (1h15'56" pour l'organisateur), en 12e position. Je suis 11e sur le classement officiel mais il y a juste devant moi un coureur (celui avec qui je suis arrivé en vélo au parc et qui est reparti avant moi), qui n'est pas indiqué ! ?

     

    Classement

    11e ou 12e / 209 partants


    Finalement, ce n'est pas un si mauvais résultat vu mon manque de tout durant cette épreuve. Petit fait historique en plus, je n'ai perdu aucune place dans le dernier CAP, j'en ai même gagné une !  Au point de vue BC La Rulles, Sébastien terminera en 111e position (1h33'13") et Christophe en 141e position (1h38'41"). Après une bonne douche, une bonne soupe, une bonne "Gribousinne" et un bon "Quick", retour en Gaume sous la pluie qui, heureusement, est apparue juste après l'épreuve. Merci à eux deux pour cette belle matinée en terre namuroise. Dimanche, je participerai à une dernière course VTT avant de faire une petite pose de 2-3 semaines.